Запишитесь на пробное занятие
за 490₽
за 490₽
Оставьте номер - администратор напишет и предложит варианты по времени и направлению
Задайте вопрос нашему администратору
Оставьте номер - администратор напишет и с радостью ответит на ваш вопрос.
High Heels — танцы на каблуках
Про осанку, походку и уверенное движение под музыку. Можно с нуля: сначала ставим базу и чувство опоры —
и только потом усложняем хореографию.
и только потом усложняем хореографию.
Что такое High Heels —
и почему это не “просто
потанцевать на каблуках”
High Heels — это техника и стиль. Мы учим держать корпус, чувствовать баланс и двигаться уверенно, чтобы каблуки стали опорой, а не препятствием.
Плечи, спина, руки, шея —
появляется собранность
и “дорогая” пластика.
появляется собранность
и “дорогая” пластика.
Ты начинаешь понимать,
как шагать и поворачивать
корпус без скованности.
как шагать и поворачивать
корпус без скованности.
Связки под музыку, акценты,
характер — ты реально
танцуешь, а не повторяешь.
характер — ты реально
танцуешь, а не повторяешь.
Подойдет, если ты хочешь:
#2
Каблуки
с нуля
Если хочешь начать
танцевать на heels без страха.
танцевать на heels без страха.
#3
Танец
и стиль
Хореография с акцентом
на подачу и уверенность.
на подачу и уверенность.
#1
Женственную пластику
Осанка, походка
и уверенные движения.
и уверенные движения.
#4
Комфортный
прогресс
Плавный рост
без давления и спешки.
без давления и спешки.
Не нужно быть “в форме” или “уметь танцевать”. Мы работаем с реальным уровнем — и делаем так, чтобы ты чувствовала себя нормально уже на первом занятии.
Выбери цель — а мы подскажем подходящее
направление и поможем сделать первый шаг.
направление и поможем сделать первый шаг.
Если цель другая — вот куда лучше:
Хочу пластику
и уверенность
Хочу драйв
и хореографию
Хочу пилон,
но боюсь,
что не потяну
Хочу гибкость
и легкость
в теле
Как проходит урок High Heels
На первом занятии не цель “идеально”, цель — понять формат и почувствовать тело.
Разогреваем стопы, колени, таз и корпус. Это важно: каблуки требуют аккуратной подготовки, чтобы не перегружать ноги и спину.
Снимаем напряжение с ног и спины, мягко растягиваемся, чтобы тело восстановилось нормально.
Ставим стойку, перенос веса, шаг, повороты, работу корпуса и рук. Даем конкретные подсказки, как держать линию и где “теряется опора”.
Собираем движения в связку под музыку. Сложность — по уровню группы: “с нуля” — проще и медленнее, “продолжающие” — динамичнее.
Разогреваем стопы, колени, таз и корпус — подготавливаем тело к работе на каблуках.
Ставим стойку, перенос веса, шаги и повороты. Объясняем, где держать линию и не терять опору.
Собираем движения под музыку: для новичков — проще и медленнее, для продолжающих — динамичнее.
Работаем над техникой, координацией и качеством движений в комфортном темпе.
Поткина Карина
Strip, high heels, stretching,
aerostretching
aerostretching
Таратунина Виктория
Strip, high heels,
stretching
stretching
Тренеры High Heels
Тренеры ставят движение грамотно: объясняют, корректируют и ведут шаг за шагом — красиво и без травм.
Часто задаваемые вопросы
Выбирай удобную форму — топ или футболку и леггинсы либо шорты. Если есть, возьми обувь на каблуках. Также понадобится вода и резинка для волос.
Да. У нас есть группы “с нуля”: ставим базу, объясняем технику, идем по шагам. Твоя задача — прийти, дальше мы проведем.
Да. Если страшно или нет обуви — начни в носках/кроссовках. Основа Heels — это контроль тела и перенос веса, а каблуки подключаются постепенно. Также мы предоставляем наколенники и хилсы бесплатно для каждой ученицы.
Лучше устойчивый каблук и комфортная колодка. Важно, чтобы ты чувствовала опору и могла спокойно шагать, а не “выживать”.
Нет. High Heels — про технику и чувство тела. Ты подтянешься со временем, но стартовать можно на любом уровне подготовки.
Оставь заявку — подберем группу по уровню и удобному времени. Можно с нуля и без каблуков на старте.