Запишитесь на пробное занятие
за 490₽
за 490₽
Оставьте номер - администратор напишет и предложит варианты по времени и направлению
Задайте вопрос нашему администратору
Оставьте номер - администратор напишет и с радостью ответит на ваш вопрос.
Aerostrething — растяжка в гамаках
Про мягкое вытяжение, разгрузку спины и гибкость без перегруза. Можно с нуля: гамак помогает расслабиться и тянуться безопаснее.
Что такое аэростретчинг
и зачем его выбирают
Аэростретчинг — это растяжка и упражнения в специальном гамаке. Он поддерживает тело, снимает часть нагрузки и помогает безопасно увеличить амплитуду.
Гамак помогает мягко вытянуть позвоночник и снять напряжение.
Растяжка идет плавнее,
тело расслабляется, увеличивается подвижность.
тело расслабляется, увеличивается подвижность.
Занятие успокаивает, снимает зажимы и дает приятное ощущение “легкого тела”.
Подойдет, если вы хотите:
#2
Снятие зажимов
Со спины, шеи, таза — для свободы и лёгкости
#3
Бережную
нагрузку
Без давления
на суставы
на суставы
#1
Мягкую гибкость
Плавное развитие подвижности
#4
Гармонию
тела
Расслабление
и свобода движений
и свобода движений
Если ты боишься “висеть” в гамаке, это нормально. Все делается поэтапно, и ты всегда контролируешь нагрузку.
Выбери цель — а мы подскажем подходящее
направление и поможем сделать первый шаг.
направление и поможем сделать первый шаг.
Если цель другая — вот куда лучше:
Хочу пластику
и уверенность
Хочу драйв
и хореографию
Хочу пилон,
но боюсь,
что не потяну
Хочу каблуки и походку
Как проходит урок
Аэростретчинга
На первом занятии не цель “идеально”, цель — понять формат и почувствовать тело.
Включаем дыхание, мягко разогреваем суставы и мышцы, готовим тело к работе в гамаке.
Заминка, дыхание, мягкое снятие напряжения, чтобы после занятия было ощущение легкости.
Осваиваем безопасные положения, учимся доверять опоре, находим комфортную амплитуду.
Работаем со спиной, тазом, ногами, плечами. Гамак помогает удерживать положения и расслабляться.
Поткина Карина
Strip, high heels, stretching,
aerostretching
aerostretching
Тренеры Аэростретчингу
В аэростретчинге важно чувство меры: тренер помогает найти комфортную амплитуду, следит за техникой и дыханием
Ушакова Анна
Strip, high heels, stretching,
aerostretching
aerostretching
Гурьева Александра
Pole sport, pole exotic, stretching, aerostretching
Тренеры по Аэростретчингу
В аэростретчинге важно чувство меры: тренер помогает найти комфортную амплитуду, следит за техникой и дыханием.
Ушакова Анна
Strip, high heels, stretching,
aerostretching
aerostretching
Поткина Карина
Strip, high heels, stretching,
aerostretching
aerostretching
Гурьева Александра
Pole sport, pole exotic, stretching, aerostretching
Часто задаваемые вопросы
Да. Мы начинаем с адаптации к гамаку и базовых положений. Все делается поэтапно.
Ты не обязана сразу делать сложные элементы. Тренер дает безопасные варианты и помогает привыкнуть к опоре.
Часто да, потому что есть мягкое вытяжение и разгрузка. Но если есть диагнозы, лучше предупредить администратора, чтобы тренер адаптировал нагрузку.
Основной фокус на растяжке, вытяжении и расслаблении, плюс упражнения на контроль тела.
Стретчинг проходит на коврике и в классическом формате. Аэростретчинг использует гамак, который помогает разгрузить тело и тянуться мягче.
Оставь заявку — подберем группу по уровню и удобному времени. Можно с нуля и без каблуков на старте.