Запишитесь на бесплатное пробное занятие
Оставьте номер - администратор напишет и предложит варианты по времени и направлению
Задайте вопрос нашему администратору
Оставьте номер - администратор напишет и с радостью ответит на ваш вопрос.
Пилонный спорт
Про силовую базу, технику и элементы на пилоне. Можно с нуля: сначала учим безопасные опоры и контроль тела, затем добавляем трюки и усложняем уровень.
Что даёт пилонный спорт
и зачем его выбирают
Направление про силу, технику и контроль. Мы ставим правильную базу, учим безопасно выполнять элементы и двигаться к прогрессу без спешки и травм.
Укрепляются руки, спина, пресс, ягодицы, появляется стабильность и выносливость.
Ты учишься держать корпус, распределять нагрузку,
делать элементы чище.
делать элементы чище.
Появляются первые элементы, затем связки и комбинации,
с понятной логикой роста.
с понятной логикой роста.
Подойдет, если вы хотите:
#2
Безопасные трюки
Осваиваешь элементы постепенно, с опорой на технику.
#3
Чёткую структуру
Понятные уровни, цели и системный подход к занятиям.
#1
Силу
и прогресс
Кто хочет видеть реальный физический результат.
#4
Контроль тела
Укрепляешь корпус, спину
и улучшаешь координацию.
и улучшаешь координацию.
Не нужно быть “в форме” или “уметь танцевать”. Мы работаем с реальным уровнем — и делаем так, чтобы ты чувствовала себя нормально уже на первом занятии.
Выбери цель — а мы подскажем подходящее
направление и поможем сделать первый шаг.
направление и поможем сделать первый шаг.
Если цель другая — вот куда лучше:
Хочу каблуки, походку
и характер
Хочу драйв
и хореографию
Хочу пилон,
но боюсь,
что не потяну
Хочу гибкость
и легкость
в теле
Как проходит урок
по пилонному спорту
На первом занятии не цель “идеально”, цель — понять формат и почувствовать тело.
Разогреваем плечи, запястья, спину, таз и стопы. Делаем подготовительные упражнения под элементы.
Повторяем, фиксируем, делаем заминку и разгружаем тело, чтобы восстановление шло нормально.
Укрепляем корпус, руки и спину. Учимся держать линии, включать мышцы правильно, не “ломая” технику.
Разбираем опоры, подводящие движения, входы и выходы. Работаем по уровню, с контролем безопасности.
Тренеры по пилонному спорту
Тренеры ставят движение грамотно: объясняют, корректируют и ведут шаг за шагом — красиво и без травм.
Гурьева Александра
Exotic Pole Dance, ПРОшпагат, Пилонный спорт, Здоровая спина
Герасимова Карина
Exotic Pole Dance,
Пилонный спорт
Пилонный спорт
Новикова Елизавета
ПРОшпагат, Exotic Pole Dance, Пилонный спорт, Здоровая спина
Тренеры по пилонному спорту
Тренеры ставят движение грамотно: объясняют, корректируют и ведут шаг за шагом — красиво и без травм.
Гурьева Александра
Exotic Pole Dance, ПРОшпагат, Пилонный спорт, Здоровая спина
Герасимова Карина
Exotic Pole Dance, Пилонный спорт
Новикова Елизавета
ПРОшпагат, Exotic Pole Dance, Пилонный спорт, Здоровая спина
Часто задаваемые вопросы
Да. В группе с нуля мы начинаем с базовых опор, подводящих упражнений и безопасной техники, затем постепенно добавляем элементы.
Нет. Сила и выносливость развиваются в процессе. Главное — регулярность и техника.
Мы не гонимся за сложными трюками сразу. Ставим базу, подводящие упражнения и контролируем технику, чтобы снизить риск.
На старте синяки бывают у многих, потому что кожа и тело привыкают к контакту с пилоном. Обычно это проходит по мере адаптации.
Чаще всего шорты и топ, чтобы был контакт с пилоном. Так проще удерживаться и выполнять элементы.
Оставь заявку — подберем группу по уровню и удобному времени. Спокойный старт, понятная база, комфортная атмосфера.