Запишитесь на бесплатное пробное занятие
Оставьте номер - администратор напишет и предложит варианты по времени и направлению
Задайте вопрос нашему администратору
Оставьте номер - администратор напишет и с радостью ответит на ваш вопрос.
Exotic pole dance
Про пластику, стиль и связки у пилона. Можно с нуля: сначала ставим базу движений и работу с пилоном, дальше добавляем хореографию и подачу.
Что дает Exotic pole dance
и зачем его выбирают
Exotic pole dance — танец у пилона про пластику, линии и уверенное движение. Акцент на красоту, контроль тела и безопасную технику.
Тело становится мягче, движения точнее, появляется выразительность.
Вы учитесь держать внимание и характер в танце, без зажимов и стеснения.
Связки у пилона прокачивают баланс, управление корпусом и стопами.
Подойдет, если ты хочешь:
#2
Пластику и подачу
Если любишь хореографию и выразительное движение.
#3
Контроль
и уверенность
Чувствовать тело, двигаться красиво и уверенно.
#1
Танец без силы
Танец у пилона без упора в силовые трюки.
#4
Понятный прогресс
Комфортное развитие в своём темпе.
Не нужно быть «в форме» или «уметь танцевать». Мы работаем с реальным уровнем — и делаем так, чтобы ты чувствовала себя нормально уже на первом занятии.
Выбери цель — а мы подскажем подходящее
направление и поможем сделать первый шаг.
направление и поможем сделать первый шаг.
Если цель другая — вот куда лучше:
Хочу каблуки, походку
и характер
Хочу пластику
без пилона
Хочу силу
и трюки
на пилоне
Хочу гибкость
и легкость
в теле
Как проходит урок
Exotic pole dance
На первом занятии не цель «идеально», цель — понять формат и почувствовать тело.
Разогреваем суставы, корпус, бедра, спину. Убираем зажимы и готовим тело к пластике.
Мягко растягиваемся и снимаем напряжение, чтобы после занятия было ощущение легкости.
Ставим простые опоры и перемещения, учимся безопасно держать контакт с пилоном, работаем над линиями и балансом.
Собираем хореографию у пилона: шаги, переходы, элементы и подача. Сложность адаптируется под уровень группы.
Тренеры Exotic pole dance
Тренеры ставят движение грамотно: объясняют, корректируют и ведут шаг за шагом — красиво и без травм.
Гурьева Александра
Exotic Pole Dance, ПРОшпагат, Пилонный спорт, Здоровая спина
Герасимова Карина
Exotic Pole Dance,
Пилонный спорт
Пилонный спорт
Новикова Елизавета
ПРОшпагат, Exotic Pole Dance, Пилонный спорт, Здоровая спина
Тренеры по Exotic pole dance
Тренеры ставят движение грамотно: объясняют, корректируют и ведут шаг за шагом — красиво и без травм.
Гурьева Александра
PExotic Pole Dance, ПРОшпагат, Растяжка в гамаках, Пилонный спорт, Здоровая спина
Герасимова Карина
Exotic Pole Dance, Пилонный спорт
Новикова Елизавета
ПРОшпагат, Exotic Pole Dance, Пилонный спорт, Здоровая спина
Часто задаваемые вопросы
Да. В группе с нуля мы начинаем с простых перемещений и базы у пилона, затем постепенно собираем связки.
Нет. Сила развивается по мере занятий, а на старте важнее техника, баланс и контроль движения.
Это танец у пилона. Тут акцент на связки, пластику и подачу, а не на сложные силовые элементы.
Не обязательно. В зависимости от формата группы каблуки могут подключаться позже, когда есть уверенная база.
Обычно шорты и топ. Так лучше контакт с пилоном и удобнее выполнять элементы у пилона.
Оставь заявку — подберем группу по уровню и удобному времени. Спокойный старт, понятная база, комфортная атмосфера.