Направления
и занятия в Shame

Танцы для женщин: с нуля и для продолжающих.
Выбери направление под цель — пластика,
каблуки, пилон, гибкость или быстрый прогресс.

Не уверена, что выбрать? Напиши цель — и мы предложим 2–3 направления под твой уровень.

Выбери направление под цель

Пластика и трюки
на пилоне с яркой подачей

Растяжка для гибкости,
легкости в теле и красивых линий

Плавная пластика и чувственность, акцент на владение телом

Танец про уверенность, силу, женственность

Силовые элементы и трюки на пилоне, выносливость и техника

Силовые элементы и трюки
на пилоне, выносливость и техника

Перед началом занятий убедитесь, что у вас нет заболеваний спины и суставов, при которых противопоказаны интенсивные нагрузки. Если во время тренировок произойдет обострение таких заболеваний, студия ответственности не несет.
Использовать кремы, масла и любые жирные средства для тела и рук перед занятием или незадолго до него запрещено.
Перед тренировкой и во время неё не рекомендуется плотно есть и пить много воды. Алкоголь строго запрещён.
Перед выходом на пилон снимите все металлические украшения и аксессуары: часы, кольца, серьги, браслеты, цепочки/подвески.